Nuoren naisen matka kohti terveempää kehoa ja mieltä. Tarinani alkoi siitä, kun painon pudotus kääntyi itseä vastaan ja toi mukanaan sekä lisäkiloja, että ongelmia syömisen kanssa. Nyt molemmista yritetään päästä eroon. Aina ei mene ihan putkeen, mutta aina lopulta noustaan ja yritetään uudestaan!
Kategoriat: #laihdutus, #syömishäiriö, #painonpudotus
Suosituimmat: 88
Kuumimmat: 808
Uusimmat: 327

Hei pitkästä aikaa! Suuret muutokset ovat vaatineet hieman miettimisaikaa, mutta toivon mukaan palaan pian blogin pariin :) Toivottavasti te voitte hyvin! Tulin kuitenkin jakamaan teille reseptin, jonka tylsyyksissäni kehitin. Ei ole mitään parempaa, kuin helposti ja nopeasti valmistuva maukas arkiruoka! Onkin heti pakko jakaa teillekin, jos joskus harvoin onnistun kehittelemään oikeasti hyvän reseptin! Jos päädytte kokeilemaan näitä pihvejä, olisi mukava kuulla mitä tykkäsitte...

Kolmisen kuukautta sitten tapahtui se, mitä en koskaan omalle kohdalleni uskonut: sairastuin uupumukseen. Oli hyvin vaikeaa myöntää itselleen, että en jaksakaan loputtomasti ja jossain vaiheessa se raja tulee vastaan. Nämä kolme kuukautta diagnoosin jälkeen ovat tuntuneet ikuisuudelta, enkä voi vielä sanoa, että olisin täysin toipunut. Tässä siis päivitystä tilanteestani tällä hetkellä. Jos aihe kiinnostaa, suosittelen lukemaan edellisen postaukseni aiheesta. Se löytyytästä linkistä. Tuossa...

Kolmisen viikkoa on kulunut edellisestä postauksesta, joten palataan tähän blogihommaan ruokapäiväkirjan ja kuulumisten kautta. Ruokapäiväkirjat ovat siis tiistailta 11.2. ja keskiviikolta 12.2. En tykkää selitellä, mutta hieman täytyy pohjustaa ruokailujani, ettei tule väärinkäsityksiä. Edelleen uupumuksen jäljiltä ruokahaluni on kadoksissa, kuten Facebookissa kerroinkin. Tästä syystä tulee syötyä ihan liian vähän, kuten näinäkin kyseisinä päivinä. Nämä eivät siis ole mitään esimerkillisiä...

Kehonkoostumusmittaukset kiinnostavat minua aina, vaikka suhtaudunkin niiden tuloksiin melko kriittisesti. Sain mahdollisuuden käydä kehonkoostumusmittauksessa useampaan otteeseen ja käytin tietenkin tilaisuuden hyväksi. Kävin siis saman laitteen mittauksessa 4.11.2019-10.1.2020 välisenä aikana ja nyt jaan teille mittausten tulokset. Olen jo aikaa sitten tehnyt päätöksen jättää tarkat paino- ja mittalukemat pois tästä blogista, koska en usko kenenkään tekevän tiedolla mitään ja se aiheuttaa...

Viime treenistä on kulunut nyt 53 päivää eli vähän alle kahdeksan viikkoa (ei sillä, että laskisin...). Kaipuu liikunnan pariin on valtava, onhan se ollut suuri osa elämääni aina. Yritän edelleen pitää ajatukset mahdollisimman positiivisena. Kaikelle on tarkoituksensa ja minun on käytävä tämä opetus läpi. Positiivisuudesta huolimatta en voi välttää sitä, että tietyt huolet nostavat päätään ja kummittelevat mielessäni. Kaipa se tavallaan kuuluu asiaan enkä usko olevani ainoa, jolle tällaisia...

Mielestäni ehkä parasta uudessa vuodessa on se taianomainen fiilis, että nyt on mahdollista tehdä elämäänsä muutoksia. Voisi kai niitä tehdä tietenkin milloin tahansa, mutta ei se ole sama asia. Päätimme kahden muun bloggaajan,HeiLauta elämää-blogin Lauran ja Askeleita ja mielenpolkuja-blogin Helzun kanssa käynnistää yhteisen haasteen näin tammikuussa. Teimme vuonna 2017 jokaiselle kuukaudelle eri haasteen ja siitä tuli idea tehdä sama myös tänä vuonna. Haasteet eivät tietenkään ole vain meille...

Vaihtuvan vuosikymmenen kunniaksi halusin muistella tämän blogin ja samalla oman painonpudotusmatkani vaiheita viimeisen vuosikymmenen ajalta. Ennen kuin mennään itse postaukseen, laitan tähän ensimmäiseksi painokäyräni vuosilta 2016-2019. Kuten huomaatte, aikamoista aaltoliikettä on menty. Tästä kuvasta onkin hyvä jatkaa siihen, mitä noina (ja niitä edeltävinä) vuosina oikein tapahtui kehossani ja miksi. Painokäyrä ei anna täysin realistista kuvaa, sillä siitä puuttuvat "pahimmat vuoteni" ja...

Tämä teksti on puhdasta ajatuksenvirtaa, eikä välttämättä positiivisimmasta päästä. Joskus on vaan pakko päästellä höyryjä ulos näin kirjoittamisen kautta. Ei siis kannata menettää joulumieltään tästä! :D En itsekään ole sitä menettänyt, vaikka juuri nyt mieli onkin hieman maassa. Okei, eli ylirasitus. Sehän tässä nyt tosiaan on käsillä ja siitä voin syyttää vain itseäni. Viisi viikkoa on siitä, kun leposykkeeni pomppasi pilviin treenin jälkeen ja kaikki rasitus piti jättää minimiin....

Noniin, vihdoin ja viimein sain itseni kirjoittamaan ja käymään läpi tätä ylirasitustilannetta, johon olen itseni ajanut. Pitkään pohdiskelin tämän postauksen kirjoittamista ja mietin, että kannattaako minun kirjoittaa tästä aiheesta. Jotenkin on sellainen olo, että minun ei kuulu kirjoittaa ylirasituksesta, koska oireeni eivät ole niin pahat kuin joillakin muilla. Haluan nostaa tämän ajatuksen esiin, koska en usko olevani ainoa, joka herkästi vähättelee omia oireita ja kokemuksia. Tiedän myös,...

Se oli sitten siinä! Neljän viikon nettivalmennus on ohi ja kerron nyt päälimmäiset tunnelmat ja tietenkin myös tulokset. Kuten olen aikaisemmissakin postauksissa todennut, aika meni todella nopeasti ja on outoa ajatella, että valmennus on nyt jo ohi. Kuten tiedätte, minun osaltani valmennus ei mennyt ihan niin kuin olin kuvitellut. Ensimmäisen viikon jälkeen jouduin treenitauolle ylirasituksen vuoksi. Samalla myös lisäsin hieman ruokamäärää ja aloin syömään rennommin, jotta...

Joku saattaa ihmetellä, miksi kerron nettivalmennuksen kolmannesta viikosta, kun minun piti lopettaa koko valmennus. Niinhän minun pitikin ja niin tavallaan teinkin. Kerron seuraavaksi vähän lisää tästä kolmannesta viikosta ja nettivalmennukseen liittyvistä päätöksistä. Kuten viime postauksessa kerroin, huomasin itsessäni selkeitä ylirasituksen merkkejä. Olen ajatellut kirjoittaa tuosta ylirasituksesta erillisen postauksen ja siksi en käsittele sitä tässä postauksessa kovin paljoa. Se on...

Toinen viikko nettivalmennusta on takana. Tämä ei ole ollut mikään helppo viikko, sen voin kertoa. Valmennus on kyllä edelleen mennyt hyvin, mutta matkalle on tullut vähän mutkia. Niistä lisää kohta. Aloitetaan ruokavaliosta. Sen noudattaminen on mennyt edelleen hyvin. Olen noudattanut ohjeita, mutta pitänyt kuitenkin niin sanotun maalaisjärjen mukana. Kaiken ei tarvitse mennä pilkuntarkasti, vaikka siihen mahdollisuudet ehkä olisikin. Aikaisemmista virheistä on siis ainakin jotain...

Jatketaan nettivalmennuksen ensimmäisen viikon kuulumisia, tällä kertaa tulosten, treenien ja yleisten fiilisten pohjalta. Tänään tulee ensimmäinen viikko valmennusta täyteen, mikä tuntuu kummalliselta. Onko tosiaan viikko mennyt jo ohi? Enää kolme viikkoa jäljellä! Äkkiä tämä aika kyllä menee ja tässä sitä huomaa, miten lyhyt aika kuukausi oikeasti onkaan! Mennään asiaan ja aloitetaan treenikuulumisista, sillä niistä on ehkä vähiten sanottavaa. Noudattamassani nettivalmennuksessa...

Viides päivä nettivalmennusta on meneillään ja on aika kertoa ensivaikutelmat valmennuksesta! Kun kirjoitin tätä tekstiä, minulla olikin niin paljon asiaa, että teksti vain venyi ja venyi. Siksi päätin jakaa tämän postauksen kahteen osaan, ruokavaliokuulumisiin sekä yleisiin fiiliksiin, tuloksiin ja treenikuulumisiin. Julkaisen tässä viikonlopun aikana tuon toisen postauksen. Nyt lähdetään liikkeelle ruokavalioon liittyvistä ajatuksista ja fiiliksistä. Kertauksena vielä, jos joku on hypännyt...

Noniin, tästä lähtevät postaukset liittyen pian alkavaan nettivalmennukseen. Olen jo pitkään tiennyt osallistuvani tähän valmennukseen, joten olen pystynyt valmistautumaan monin tavoin tulevaan "koitokseen". Kyseessä on siis lyhyt, noin neljän viikon laihdutukseen tähtäävä nettivalmennus, joka tulee varmasti olemaan raskas niin mielelle kuin kehollekin. Tämä on siis selkeästi kuuriluontoinen, lyhyt mutta (toivottavasti) tehokas valmennus. Yleensä en sellaisia suosi, mutta kaikkea voi testata...