Nuoren naisen matka kohti terveempää kehoa ja mieltä. Tarinani alkoi siitä, kun painon pudotus kääntyi itseä vastaan ja toi mukanaan sekä lisäkiloja, että ongelmia syömisen kanssa. Nyt molemmista yritetään päästä eroon. Aina ei mene ihan putkeen, mutta aina lopulta noustaan ja yritetään uudestaan!
Kategoriat: #laihdutus, #syömishäiriö, #painonpudotus
Suosituimmat: 123
Kuumimmat: 864
Uusimmat: 392

Luulitteko, että olen kokonaan lopettanut blogin kirjoittamisen? Niin minäkin luulin! Täällä sitä kuitenkin taas ollaan, toivottavasti joku teistä on vielä siellä seuraamassakin. Onneksi en saanut aikaiseksi kirjoittaa sitä viimeistä kiitospostausta, koska näköjään lopulta aina palaan tänne, vaikka pitkiäkin taukoja tulee. Miksi lopetin blogin kirjoittamisen? 1) Olen aina jakanut täällä arkeani erityisesti liikunnan, ravitsemuksen ja erilaisten kehonmuokkausprojektien näkökulmista. Uupumisten...

Pitkästä aikaa kuvasin päivän ruuat. Tämänhetkinen ruokailufilosofiani on syödä mitä tahansa, joka vain menee alas. En mieti kaloreita, makroja, sokerin määrää tai mitään muutakaan. Joinakin päivinä tämä tarkoittaa vähän huonompaa ruokailua, mutta en ota siitä stressiä. Tosiaan ruokahaluttomuus vaivaa edelleen ja joinakin päivinä pelkkä ajatuskin ruuasta etoo. Välissä on kuitenkin parempiakin päiviä, kuten esimerkiksi nämä kaksi päivää, jotka tähän kuvasin. MAANANTAI 4.5. KLO 9.20...

Pitkästä aikaa blogin äärellä! Päällimmäiset kuulumiseni näkyvätkin jo otsikossa. Blogi on jäänyt, koska elämääni on tullut erilainen kirjoitusprojekti mukaan. Tulee vietettyä niin paljon aikaa koneella, ettei sitten tee mieli kirjoittaa lisäksi vielä blogiakin. Halusin kuitenkin pitkästä aikaa tulla kertomaan kuulumisia. Postauksen kuvat ovat sieltä täältä, ei ole tullut juurikaan kuvailtua viime aikoina. Käytiin laavulla paistamassa vaahtokarkkeja Aloitetaan vaikka liikunnasta. Kevätaurinko...

Tässä postauksessa siis viisi kasvisruokaa, jotka ovat helppoja ja nopeita valmistaa: Mifu-makaronilaatikko porkkanaraasteella, tofu-pähkinäwokki, nyhtökaura-tomaattikastike, mifu-risotto ja kermainen tofu-halloumipasta. Vaikka en nykyään tykkää enää vahtia niin tarkkaan ruuan kaloreita tai rasvan määrää, niin kerrottakoon silti, että nämä reseptit sopivat myös dieetille. Tiedän, että moni kaipailee juuri dieetille sopivaa arkiruokaa. Kerroin edellisessä postauksessa, että olen alkanut syödä...

Ruokailutottumuksiini on tullut aika isojakin muutoksia tässä parin viime kuukauden aikana. Nämä muutokset ovat oikeastaan tapahtuneet ilman tietoista valintaa ja voisi jopa sanoa, että osittain olosuhteiden pakosta. Kerron tässä postauksessa vähän nykyisistä ruokailutottumuksistani ja kuinka ne ovat viime kuukausien aikana muuttuneet verrattuna entiseen.Kasvisruoka Olen ollut aina tosi huono laittamaan kasvisruokaa, koska en muka osaa tehdä mitään. Nyt olen kuitenkin...

Tajusin eräässä hyvinvointivalmennuksessa, että elämässäni lähes kaikki on suorittamista - myös mukavat jutut. Tässä ehkä myös yksi syy siihen, että tunnen oloni jatkuvasti stressaantuneeksi, koska mikään tekeminen ei oikeastaan tunnu palauttavalta. Esimerkiksi aloitin joululomalla erään kirjoitusprojektin omaksi ilokseni. Muutaman päivän päästä menetin jo yöuneni, kun en saanut projektiani toivotulla tavalla edistettyä ja olin niin turhautunut, että tuo kirjoitusprojekti täytti ajatukseni...

Vuoden ensimmäinen postaus! Hyvää uutta vuotta siis vähän myöhässä. Viime vuosi oli suoraan sanottuna aika kamala (enkä varmaan ole ainut, joka näin ajattelee), mutta samalla myös hyvin opettavainen. Tämä taisikin olla ensimmäinen vuosi varmaan kymmeneen vuoteen, kun en tehnyt uuden vuoden lupauksia liittyen ruokavalioon tai treenaamiseen. Se ehkä kertoo siitä, että prioriteettini ja tavoitteeni ovat muuttuneet vuoden aikana.Tässä siis vuoden 2021 lähtötilanne kolmen eri teeman kautta...

Tässä postauksessa siis kuvattuna kahden päivän ruokailut ja treenit. Tykkään avata ruokapäiväkirjoissa myös ruokailuvalintojen taustoja etenkin, kun kyseessä eivät ole mitkään kovin esimerkilliset ruokapäiväkirjat. Näistä päivistä käy ilmi aika hyvin tämän hetken haasteet: väsymys, omien rajojen hakeminen (liikunnan suhteen lähinnä), ruokahaluttomuus ja näläntunteen katoaminen. Lukekaa postausta siis siitä näkökulmasta, että tällä hetkellä ruokailussani olisi paljon parannettavaa ja yritän...

Olen jo vuosia kärsinyt hiustenlähdöstä. Tästä syystä hiukseni ovat ohentuneet huomattavasti vuosien varrella. Kerron tässä postauksessa mahdollisimman tiivistetysti hiusteni tilanteesta ja miten olen yrittänyt asiaa korjata. Tämä on ollut minulle pitkään todella arka aihe, josta olen kuitenkin halunnut kirjoittaa pitkään. Hiustenlähtö hävettää minua ja ajattelen, että olen itse aiheuttanut tämän toiminnallani. Nyt haluan kuitenkin avautua aiheesta siinä toivossa, että saisin jotain vinkkejä...

Lokakuu ei ollut ehkä yhtä onnistunut kuukausi kuin syyskuu. Siitä huolimatta se sisälsi myös useita onnistumisia. Nyt monet hyvät tavat ovat jo vakiintuneet, eikä tule kiinnitettyä samalla tavalla huomiota asioihin, jotka aikaisemmin ovat olleet isoja juttuja. Tässä kuitenkin yhteenveto kuukaudesta... TULOKSIA: Paino: -500g (otettu 26.10.) Paino syyskuun alusta: -1,4kg Vyötärönympäryksestä en ole varma, koska unohdin, paljonko se oli syyskuun lopussa :D Oletetaan siis, että jotain...

Uupumusoireet palasivat taas. Olen nyt toista viikkoa nukkunut tavallistakin huonommin, mutta viime yö oli kyllä pohjanoteeraus. En nukkunut koko yönä yhtään, mitä nyt saatoin torkahtaa hetken klo 1-2 välillä, mutta muuten en nukkunut silmänräpäystäkään. Heräsin siis rytmihäiriöihin. Tuntui, että sydän hakkaa rinnasta ulos, sydämen rytmi oli todella nopea ja epätasainen ja tunsin jatkuvasti "muljahduksia". Toisaalta en saanut nukuttua rytmin takia, mutta toisaalta en ehkä myöskään uskaltanut...

Tällä viikolla oli useampana päivänä tarkoitus tehdä ruokapäiväkirjapostaus, mutta aina unohtui kuvata osa päivän ruuista. Niinpä kokoan tähän postaukseen yksittäisiä ruokakuvia viikon varrelta. Tämä viikko oli kyllä täynnä herkuttelua. Söin muun muassa sushia, Subwayn wrappia, paljon karkkia, jäätelöä, parina päivänä pizzaa... Kuvien jälkeen postauksen lopussa ajatuksia viikon herkutteluista. Välipala: banaani, proteiinivanukas ja puolikas cashewpähkinäpatukka Subwayn kana fajita wrap (ei...

Ihan hävettää, miten kauan meni kirjoittaa näistä treenijutuista. Niitä kun toivottiin jo loppukeväästä. Pahoittelut siis ja ihan lyhyet selitykset: kesän aikana minulla ei ollut minkäänlaista treenirutiinia ja välillä tuntui, että ei edes palautumishaasteiden vuoksi voinut treenata ja siksi postaus jäi, kun en osannut kertoa omista treenijutuistani mitään. Nyt sitten suoraan asiaan! TREENITAVOITTEET Kovin kummoisia tavoitteita minulla ei ole. Salitreenissä tavoite on saada tulokset ensin...

Kaupallisessa yhteistyössäNitskun kanssa. Sisältää mainoslinkkejä, jotka merkitty (*). Uupumuksen jäljiltä treenaamiseni oli keväällä ja kesällä aika erilaista kuin yleensä. Sen lisäksi, että kroppa ei ollut vielä valmis kovempaan treeniin, myös korona pakotti pois kuntosalilta. Tuolloin asetin hieman erilaisia treenitavoitteita, joista osa toteutui ja osa ei...Tässä postauksessalisää treenitavoitteistani ja valmennuksen aloituksesta. Nitsku (*)tarjosi minulle keväällä mahdollisuuden...

Syyskuu on täällä ja paluu arkeen (ja nyt myös blogiin) on koittanut. Tämä kesä on ollut täynnä oivalluksia ja odotan innolla, että pääsen jakamaan niitä myös teille. Kuvailin eilen kaikki syömäni ruuat pitkästä aikaa. Muistutuksena vielä kuitenkin, että yhden päivän ruokailuista ei kannata tehdä vielä johtopäätöksiä. Minullakin ruoka-aineet ja -määrät vaihtelevat päiväkohtaisesti. Omia ruokailuja ei myöskään koskaan pidä verrata muiden syömiseen. :)10.00 AAMUPALA: "Kaurapuurolettu", Nutellaa,...