Hyvinvointi-blogi, joka keskittyy kehon ja mielen hyvinvointiin. Kirjoituksia löytyy treeneistä resepteihin ja mindfulnessista arjen ihaniin asioihin ja hetkiin.
Kategoriat: hyvinvointi, lifestyle, terveys
Suosituimmat: 297
Kuumimmat: 634
Uusimmat: 18

Loppukeväästä teimme tyttöjen kanssa reissun Kroatiaan Dubrovnikin lähistölle Ljutaan. Ohjelmassa oli rentoilua ja yhdessäoloa sekä päiväretki Mostariin ja...

Hyvän mielen vuosi -sarja etenee toiseen kuukauteen ja teemana tässä kuussa on ollut "Minkä unelman haluan toteuttaa?". Teemaa on lähestytty tarkastelemalla omaa potentiaalia, omia unelmia, opettelemalla toivon vaalimista ja...

Onnellisuuden tunne muodostuu ainakin omalla kohdallani pienistä palasista. Joskus se on hyvinkin kokonaisvaltainen tunne ja joskus taas häivähdys keskellä arkea. Olen huomannut, että omalla kohdallani onnellisuuden tunteeseen vaikuttaa keskeisesti...

Olen sivuuttanut unta ja unen merkitystä blogissani aiemminkin. Sinäkin olet varmasti huomannut, että yön aikana väsymys poistuu, vireys ja havaintokyky palautuvat ja hyvä mieliala pysyy...

Ihoni on oireillut vuosien varrella eri tavoin ja jokaiseen tilanteeseen on löytynyt viimeistään kosmetologin avulla oikeat ihonhoitotuotteet rauhoittamaan tilannetta. Dr. Hauschka on omalla kohdallani ollut pelastus ja on toiminut aikoinaan porttina luonnonkosmetiikan...

Nämä kymmenen podcastia ovat läpäisseet oman seulani ja ovat tällä hetkellä minun...

Kiireisen maaliskuun aikana huomasin,että on tuntunut haastavalta löytää liikkumiselle tilaa viikoista sulkapalloa lukuun ottamatta. Liikkumisen lisäksi kehonhuolto on jäänyt aivan liian vähäiseksi. Tästä johtuen olen ottanut huhtikuun teemaksi kehonhuollon ja liikkumisen 2-3 kertaa...

Kuukauden aikana pääsin pohtimaan, mistä olen kiitollinen, mitä kannan painolastina menneisyydestä mukanani, elämän tärkeitä osa-alueita mieltä, kehoa, tunteita ja sisintä sekä minulle tärkeitä...

Alkuviikosta kehoni kävi jostain syystä todella ylikierroksilla ja ylikierrokset alkoivat vaikuttaa selkeästi myös keskittymiskykyyni. Poikkeuksellisesti tein mindfulness-harjoituksen keskellä päivää ja vaikutus oli suuri niin keholle...

Hyvä suunnitelma, joka joustaa tarvittaessa, luo loistavan pohjan tasapainon löytymiselle...