Ammattilaisfitnesskilpailija, yrittäjä, bloggaaja, DI-opiskelija ja someaktiivi. Paljon tavaraa pienen pippurisessa paketissa. Rakastan kahvia, huonoa huumoria ja jäätelöä. Kirjoitan räväkän rempseästi treenistä, ravinnosta ja elämästä. Elämä on hämmentävää, mutta niin olen minäkin.
Kategoriat: fitness, treeni, hyvinvointi
Suosituimmat: 133
Kuumimmat: 551
Uusimmat: 757

*Sisältää mainoslinkkejä Jajajajaaa! Se olis kuulkaas pitkästä aikaa Herkkukornerin aika! Tällä kertaa käsittelyssä paljon toivottu aihe, eli tättärää: Energiajuomat! Tähän listaukseen nakkelin omat viisi lempparienergiajuomaani satunnaisessa järjestyksessä. Pisteytyksiä en lähtenyt täräyttämään kehiin, koska kyseessä on keskenään niin erilaiset juomat, ja joukkio on niin suuri. Ja pakkohan tähän alkuun on heittää huomionhujaus, että energiajuomissa kuitenkin kohtuus messissä. Kahvillakin...

*Sisältää mainoslinkkejä Varsinkin meillä korkealla työmoraalilla ja sisulla varustetuilla suomalaisilla on päässä usein se ajatus, että kun treenaataan, niin sitten muuten treenataan. Vedetään täysiä ja mieluummin varmuuden vuoksi vähän enemmän kuin sopivasti. Ihan vaan varman päälle, koska enemmän treeniä on enemmän tulosta. Kovat treenaajat eivät turhasta kitise, ja painavat treeniä pakettiin vaikka läpi harmaan kiven. No excuses, vai miten se meni. Onkohan sittenkään ihan näin? Moni...

Hellurei torstaihin! Mikä meininki näin viikonlopun jo häämöttäessä? Tänään pistelen kehiin täällä blogin puolella vähän oivalluksia, joita on tässä aikuisiällä tullut sisäistettyä tässä pienessä kupolissani. Näiden kautta elämästä on oikeasti ollut huomattavasti helpompaa porskutella eteenpäin. Toki työstettävää on monissa asioissa edelleen, mutta sehän meistä tekeekin ihmisiä ja elämästä vähän jäynempää! MUN ELÄMÄ ON VÄLILLÄ SEKASORTOA. MUTTA SE ON IHAN FINE! Sekasortoa siis hyvässä...

*Sisältää mainoslinkkejä Ayyeee! Asupostaus long time no see! Toisinaan tämänkin likan niskassa näkee muutakin kuin treenitrikoita ja jumppasvetareita, ja itseasiassa rakasta rentoja collegepaitoja sekä pehmeän lämpöisiä neuleita yli kaiken! Tässä siis muutamia asuja, jotka ovat matkan varrella kuvaan asti päässeet! MITÄ PÄÄLLE? PUNAINEN ON POP Parasta tän hetken vaatemuodissa on ehdottomasti mukavuus! Housuistakin löytyy siistejä ja edustavia versioita, jotka tuntuvat kuin collareilta...

Hävettää mennä salille, kun et ole varma siitä mitä teen? Ekat kerrat salilla tiedossa, mutta sinne meneminen vähän jänskättää? Mikä kuntosalilla on noloa ja mikä taas ihan okei? Pari viikkoa takaperin kirjoittelin postauksen ”Salitreenin aloittaminen – Mistä liikkeelle?”, jossa keskityttiin konkreettisempiin asioihin salitreenaamisen aloittamisessa, mutta tämä postaus pätee hyvin myös pidempäänkin kuntosalilla käyneille. Miten salilla kuuluu toimia, ja mikä on noloa? Mitä kirjoittamattomia...

Whoop whoop! Niinhän siinä kävi, että meitsi vääntää seuraavat puolitoista viikkoa gladiaattorikuteissa, ja Tornado pääsee myllyttämään (tai tulee myllytetyksi, hahah) ja pyörimään hyrrän lailla gladiaattoriareenalla. Varsinainen taisto käynnistyy nyt tulevana maantaina ja jatkuu puolentoista viikon ajan täällä Tampereella kilpailijoiden kanssa mitellen. Meillä on ihan todella huikea 13 gladiaattorin porukka kasassa, ja en millään malta odottaa, että päästään vääntämään kilpailijoiden kanssa...

Kaupallinen yhteistyö: FAST Finland Smoothiet ovat siitä huikeita, että a) niihin saa ympättyä paljon ravintorikkaita elementtejä yhteen satsiinb) ne onnistuvat ja maistuvat hyvältä lähes aina vaikka kuinka soveltaisi c) ne voi napata kiireessä messiin d) niihin saa myös sisällytettyä isommankin energiaamäärän helposti huiviin vedettävään muotoon. Tässä muutamia erittäin osuvia smoothiekokonaisuuksia, jotka ovat menneet meidän taloudessa heittämällä jatkoon! Ainesosien määriä en ole...

*Sisältää mainoslinkkejä Ruokavalioilla on oma paikkansa. Oikein käytettynä ne voivat olla iso apu painonhallintaan, terveyden kohentamiseen tai urheilullisten tavoitteiden tukemiseen. Nykypäivänä ruokavaliot ovat kuitenkin lähteneet melkoisen väärille urille ja niiden perimmäinen idea on lähtenyt kääntymään suorastaan irvikuvaksi. Ruokavaliot eivät enää aina kohenna meidän hyvinvointiamme ja terveyttämme vaan saattavat jopa lähteä kääntämään näitä voimakkaasti alamäkeen. Ruokavalioista...

*Sisältää mainoslinkkejä Kiire. Termi, joka on varsin monille meistä tuttu jo ihan käytännön kokemuksen kautta. Kiireestä tunnutaan puhuttavan tällä hetkellä paljon eikä syyttä. Nykyelämä tuntuu vaativan meiltä paljon ja vievän meitä samanaikaisesti moneen eri suuntaan. Pitää tehdä työt, pitää harrastaa ja urheilla, pitää touhuta perheen kanssa ja täytyy pitää huolta sosiaalisista suhteista. Sitten ruuanlaitto, kotityöt, siivoaminen, laskujen maksaminen, kauneudenhoito, veroilmoitukset,...

*Sisältää mainoslinkkejä Viime aikoina on paljon pyörinyt tapetilla valmentajien vastuu, ja omankin kirjoituksen aiheesta tein reilu viikko sitten (löydät sen täältä). Asioissa on usein aina monia puolia, ja aina ei pysty yksinomaan osoittamaan sormella yhteen suuntaan. Syyttely ei muutenkaan välttämättä vie asioita toivotulla tavalla eteenpäin, joten siksi ajattelin ottaa tähän viime aikoina paljon keskustelua herättäneeseen valmennuksen vastuullisuuteen eettisyyteen toisenkin näkökulman:...