Terveellisiä reseptejä, ravitsemusta, mielen hyvinvointia, arjen pohdintoja, seikkailuja ja kestäviä valintoja
Kategoriat: ruoka, terveys, hyvinvointi
Suosituimmat: 0
Kuumimmat: 490
Uusimmat: 92

Ne ihmeelliset ja niin makoisat ravintohiivahiutaleet, mitä niistä voi tehdä? The post Miten käytän herkullisia ravintohiivahiutaleita? + resepti appeared first on Mirka...

Kotioloissa viime aikoina luettua: Kuka tappoi Bambin?, Kadonneiden tavaroiden vartija ja Henkäys on ilmaa vain. The post Kotoilun aikana luettua: Kevyitä ja raskaita kirjoja appeared first on Mirka...

Muistoja Italian Alpeilta ja Alagna Valsesian kylästä. Mukana myös yksi ehdottoman hyvä ravintolavinkki! The post Alagna Valsesia – Reppureissun kokemuksia Italian Alpeilta ja ravintolasuositus appeared first on Mirka...

Torinosta jäi hyvät muistot ja pidin kaupungista hyvin paljon. Pari ravintolavinkkiä ja hotellisuositus, jos olet Torinoon vielä joskus suuntaamassa. The post Torino – Kokemuksia, hotellisuositus ja pari ravintolavinkkiä appeared first on Mirka...

Sanremo oli ihana ja aurinkoinen jo varhain keväällä! Kannattaa käydä, sitten kun taas pääsee matkustamaan. The post Sanremo on ihana kesäinen rantakohde Italiassa, johon matkustaisin mielelläni uudestaan appeared first on Mirka...

Kaura on myös oiva kasviperäisen proteiinin lähde, eikä kauratrendi ole ollut yhtään haitaksi, päinvastoin! Kaura sopii useimmille, ja se on usein vatsaystävällistäkin. The post Monipuolinen kaura – Kaipaatko uusia reseptejä kaurasta? appeared first on Mirka...

Erittäin helppo linssilaatikko pelastaa päivän kuin päivän. Linssilaatikko valmistuu hyvin perusaineksista, eikä tähän tarvita erityistä kikkailua. Helppoa arkiruokaa. The post Helppo linssilaatikko on täydellinen arjen pelastus (G, M, V) appeared first on Mirka...

Masennuksen ja ruokavalion välinen yhteys on selkeä ja tutkittu. Myös muut elintavat kuten liikunta toimivat tehokkaast masennusta vastaan. Silti tuntuu, että näistä ei edelleen puhuta tarpeeksi. Mistä se johtuu? Monelle masennusoireet ovat edelleen vain psyykkisiä oireita, vaikka kyseessä on paljon kokonaisvaltaisempi ja monimutkainen tila, elintapojen ja mielen koukeroiden summa. Oireisiin, olotilaan ja omaan hyvinvointiin vaikuttaa hyvin oleellisesti se, minkälaisia valintoja arjessa teemme....

Tein Firstbeat-hyvinvointianalyysin jonkin aikaa sitten ja nyt palailen teille tulosten ja kokemusten kanssa. Kuinka Firstbeat-mittaus toimi ja mitä testi paljasti palautumisesta ja kuntotasosta? The post Kokemuksia Firstbeat-mittauksesta – 5 asiaa, jotka opin palautumisen analyysista appeared first on Mirka...

On ymmärrettävää, jos ympärillä vellova tilanne herättää pelkoa ja ahdistusta, mutta näihin pystyy kuitenkin paljolti vaikuttamaan itse. En esimerkiksi itse juurikaan lue tällä hetkellä uutisia (muuta kuin päivitykset kerran päivässä), ja näin ollen korona ei näy pääni sisällä juurikaan. Arki jatkuu normaalisti, vaikkakin kotoa käsin tietenkin. On hyvä tapa tiedostaa tilanne, mutta jokaiseen uutispäivitykseen ei tarvitse reagoida. Suomen Mielenterveys ry keräsi hyviä vinkkejä mielenterveydestä...