Anna-Maria K on wellness- ja matkablogi. Hyvinvointifilosofiani mukaan hyvinvointi koostuu sopivasta määrästä liikuntaa, laadukkaasta ravitsemuksesta, mielen kehittymisestä, matkailusta ja uusista kokemuksista sekä tietenkin ihanasta, ihmeellisestä elämästä. Tervetuloa!
Kategoriat: hyvinvointi, matkailu, liikunta
Suosituimmat: 113
Kuumimmat: 71
Uusimmat: 173

Jouduin jokin aika sitten pettymään rikotun lupauksen vuoksi. Tilanteessa satutti rikottu lupaus, mutta myös tapa jolla tilanne selvisi: koska toinen osapuoli ei kertonut asiasta aikaisemmin vaan salaili, tunsin, että minuun ei luotettu. Pohdiskelin asiaa hetken aikaa ja sitten ymmärsin: itseasiassa ongelma ei ole se, että on tehty jotain siitä huolimatta, että on luvattu että ei ikinä tehdä. Ongelma onkin lupausten tekeminen itsessään. Asiat ja olosuhteet muuttuvat. Tilanteet ja ihmiset...

Mies on pikkujouluissa ja minä vietän rauhallista koti-iltaa yksinäni. Ajattelin ensin että teen töitä, mutta luovuus ei nyt kukikaan sillä tavoin. Vaihdoin suunnitelmaa, ja mietin että katson jotain hyvää sarjaa monta jaksoa putkeen. Ongelma on vain se, että hyvät sarjat ovat kortilla. Löysin eilen yhden, mutta koska mieskin kiinnostui siitä, haluan säästää sen yhteisiin hetkiin. Lähdin siis selailemaan HBO:n tarjontaa summanmutikassa. Tsekkasin neljä, siis NELJÄ erilaista sarjaa jotka...

Ei voi olla mahdollista, että kuka tahansa saa koska tahansa keskeyttää kenet tahansa, kirjoittavat aivotutukijat Minna Huotilainen ja Katri Saarikivi kirjassaan Aivot työssä. Tutkijoilla on tärkeä pointti – keskeytykset ja häly kuormittavat ja aiheuttavat stressiä, joka taas aiheuttaa uupumusta, ahdistusta, masennusta, muistiongelmia ja muita ongelmia – mutta käytäntö on usein aivan erilainen. Saanko kertoa tyypillisen esimerkin aikaisemmasta työstäni hoitoalalla? Aamu alkaa yöhoitajan...

Hyvää iltaa! Tänään ajattelin jutella kahvista. Mä olen ollut nimittäin aikamoinen kahvikissa vielä ihan hetki sitten, mutta tilanne on puolivahingossa muuttunut. Vuosia sitten kärsin närästyksestä sekä rytmihäiriöistä, joita kahvi ja kofeiini pahensivat. En siksi juonut kahvia aikaisemmin muutamia satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta, vaan hörpin mieluummin vihreää teetä. Muutama vuosi sitten muutin ruokailutottumuksiani niin, että vähensin rutkasti sokerin ja valkoisten jauhojen syöntiä....

Tällä viikolla minulta kysyttiin miksi minä sairastuin masennukseen. Kysymys oli loistava ja vaati hetken verran pohdintaa. Jokaista masennuskauttani on edeltänyt tiettyjen samojen elementtien kavalkadi, jotka ilmenivät varsinkin työhön liittyen. On ollut liiallista stressiä sekä kyvyttömyyttä hoitaa sitä, suorittamista, uniongelmia sekä palautumattomuutta. Puskemista ja riittämättömyyden tunnetta. Olen kokenut elämässäni kahdentyyppistä masennusta, ja se on vaivannut kolme kertaa. Kahteen...

On kulunut yli vuosi siitä, kun jäin uupumuksen vuoksi pitkälle sairaslomalle ja luovuin entisestä työstäni. Sairasloma loppui puolen vuoden kohdalla. Sittemmin olen aloittanut kouluttautumaan uuteen (digimedia-ala)ammattiin ja teen muutosvalmennustyötä, jonka tosin aloitin jo muutama vuosi sitten hoitotyön rinnalla. Onko kaikki nyt kunnossa ja minä taas entiselläni? Vastaus on helppo. En ole vielä kokonaan toipunut. Tilanne pääsi niin pahaksi ja kävin niin pohjalla, että toipuminen voi...

Elämä on siitä jännä juttu, että kun se aikoo opettaa jotain, se ei luovuta hevillä (toisin saattavat tehdä ihmisopettajat kouluissa. Kirjoitan ehkä tästä pian). Itseasiassa elämä ei luovuta ollenkaan. Jos joku luovuttaa, se on kuolevainen, ei elämä. Elämä antaa palaa just niin kauan kuin tarvitsee, jotta ihminen tajuaisi jutun juonen. Toistoa toiston perään ja ihmisparka sen kun ihmettelee, kun kompastuu aina samankaltaiseen ongelmaan. Ja just siksi kompastelee, kun siitä pitäisi tajuta...

Hoito saatu Artemis City spalta. Silmäni ovat kevyesti suljetut. Pötköttelen turkoosissa, himmeästi valaistussa huoneessa pehmoisen peitteen alla, ja tunnen oloni yllättävän rentoutuneeksi. Olen energiahoidossa. Elämäni ensimmäistä kertaa. Energiahoitaja liikkuu ympärilläni, rummuttelee poronnahkaisella rummulla ensin hiukan kauempaa. Tuo sitten rummun ihan lähelle jalkojani. Tunnen soittimen resonoivan itsessäni. Höyhenen kevyet värähdykset tuntuvat rentouttavan aina vain syvemmin, ja...

Luonnoksissa odottelee viimeistelyä vailla oleva postaus, mutta emmin sen julkaisua. Pääni nimittäin kysyi ihan relevantin kysymyksen, onko mitään järkeä. Ei sillä, että aihe olisi ollut arkaluontoisempi kuin aiemmin. Olenhan avannut omia psyykeen kerroksiani aiemminkin, eikä nyt ollut mistään massiivisesta kysymys. Nyt tuntuu kuitenkin siltä, että haluan pitää ajatukset omina tietoinani. Näin käy joskus. Yleensä päädyn julkaisemaan kuitenkin, koska ajattelen että tärkeintä on jos voin...

Yleensä pyrin ohjaamaan ja vinkkaamaan positiivisesta näkökulmasta käsin kuinka elämäntapamuutoksia voi tehdä, mutta tällä kertaa päätin lähestyä aihetta pilke silmäkulmassa ja käänteisestä näkökulmasta. Käsi ylös – kommenttiboksiin siis – jos jokin tai jotkin kohdat osuivat ja upposivat! Ja sitten ohjeisiin. Motivoidu vain ulkoisista asioista ja ajattele, että vasta sitten kun olet saavuttanut tavoitteesi, olet arvokas, tai mikä tavoitteesi sitten onkin. Kysy joltakulta toiselta millaisen...

Tänään pureudun kysymykseen, jonka sain muutama päivä sitten henkilöltä, joka oli lukenut Fit-lehdestä muutostani koskevan artikkelin. Kysymys kuuluu näin: Kuinka aloin hahmottamaan, mitkä toiveet ja tarpeet kumpuavat minusta itsestäni, eivätkä muiden odotuksista? Ja miten löysin oikeat arvoni, ne joiden avulla sitten suuntasin eteenpäin? LUE MYÖS:KUN JOKU MUU KUIN SINÄ ITSE VALITSIKIN SUN ELÄMÄN SUUNNAN Vastauksessa piilee hyvin pitkälti koko muutosmatkani ydin. On tiettyjä pääpointteja...

Ensimmäinen koulupäivä takana ja edessä aukeaa uusi elämänvaihe. Sellainen vaihe jota olen odottanut kuin kuuta nousevaa, ja jota ajatellen olen uhrannut asioita ja työskennellyt hiki hatussa MONTA VUOTTA. Vaihdan vihdoin alaa. Opiskelen uuden ammatin. Tästä eteenpäin työllistän itseni hyvinvointi,- ja media-alalla. Jumaliste, siinä on asia joka tuntuu niin hyvältä että pakahdun! Ajoin koulupäivän jälkeen suoraan Mipin luokse suunnittelemaan ja haaveilemaan tulevia työkuvioita. Olo oli hyvä ja...

Muutosprosessissani ollaan nyt tärkeän asian äärellä. Vaikka kyse on yksityisestä asiasta, siis minun pääni sisäisestä maailmasta, haluaisin jakaa ajatukseni kanssasi. Ennen kuin jatkan pidemmälle; jos tarinani ei ole sinulle ennestään tuttu, se menee lyhykäisyydessään näin: Joitakin vuosia sitten kyllästyin voimaan fyysisesti ja henkisesti huonosti. Lisäksi junnasin paikallani ammatillisesti. Siksi ryhdyin tekemään pikkuhiljaa muutoksia joiden avulla vuosien kuluessa muutuin. Samalla...

Meditointi. Asia jossa en ole pitänyt itseäni asiantuntijana. Viime aikoina vastaan on kuitenkin tullut useita kertoja, jolloin olen ajautunut keskustelemaan aiheesta ihmisten kanssa jotka ovat meditoimisesta kiinnostuneita, mutta syystä tai toisesta eivät ole saaneet siihen tarttumapintaa. Näissä tilanteissa olen huomannut ymmärtäväni aiheesta enemmän kuin olen tiedostanut. Sain siitä ajatuksen kirjoittaa ajatuksiani ylös myös tänne blogiin. Ehkä sinä saat tästä jotain, jota voit soveltaa...

Tällä viikolla huomasin ottaneeni vuosien kuluessa harteilleni sellaisia vastuita, jota minun ei kuuluisi siellä kantaa. Itseasiassa, jollaisia kenenkään ei kuuluisi kantaa harteillaan. Siitä huolimatta me ihmiset taidamme aika usein raahata mukanamme aivan turhia vastuita asioista ja ihmisistä, joille me emme voi mitään (ehkä joskus mahdammekin, mutta onko se oikeasti tarpeen tai oikein?) Niinpä olen omistanut tämän viikon rajaamiselle. Aloitin vastuun ottamisesta, siitä luopumisesta ja sen...