Anna-Maria K on wellness- ja lifestyleblogi. Hyvinvointifilosofiani mukaan hyvinvointi koostuu sopivasta määrästä liikuntaa, laadukkaasta ravitsemuksesta, mielen kehittymisestä, matkailusta ja uusista kokemuksista sekä tietenkin ihanasta, ihmeellisestä elämästä. Tervetuloa!
Kategoriat: hyvinvointi, matkailu, lifestyle
Suosituimmat: 122
Kuumimmat: 81
Uusimmat: 223

Aivot kypsyvät 25-vuotiaaksi saakka (ja kehitys jatkuu vielä tästä eteenpäinkin), luin Duodecimin Kliininen neuropsykiatria-kirjasta. Siksi onkin ihan luonnollista, jopa huojentavaa huomata, että oma kutsumus ei välttämättä löytynytkään siltä alalta, jota on opiskellut ja jonka parissa on työskennellyt. Luin vähän aikaa sitten Niina Kurkinen-Nyholmista lehtijutun joka käsitteli hänen uutta työtään ero- ja ihmissuhdevalmentajana. Uudelle alalle Niina päätyi kiinnostuttuaan Conscious Uncoupling...

Istun kortisonipistosten vaikutuksen alaisena posket punaisena ja sydän hiukan liian nopesti läpättäen sohvalla risti-istunnassa. Lantion alla on tyyny ja läppärin olen tukenut niin ikään sohvatyynyllä eteeni. Istuminen missään muussa asennossa on vaikeaa. Nytkin vatsa on kovana supistuksesta, mutta sellaista se on nyt ollut. LUE MYÖS:FIILIKSET SILLOIN KUN TEIN POSITIIVISEN RASKAUSTESTIN Maanantai-aamuna tunsin kipuja alavatsalla. Samankaltaisia kuin kuukautiskivut ovat. Olin onneksi...

Mitä tekisit jos et voisi epäonnistua? Mielessäni jo usean vuoden ajan pyörinyt aihe. Jos olet lukenut postauksiani aikaisemmin tiedät, että olen käynyt läpi suurta muutosprosessia niin ammatillisesti kuin pään sisälläkin. Kun tajusin elämäni kaipaavan muutosta, törmäsin päätä pahkaa epävarmuuksiini ja pelkoihini jotka sanoivat, ei pysty, liian pelottavaa. En voi koska on riski epäonnistua. En osaa, ei ole varaa, ei ole aikaa, ei ole energiaa jne… Lista on loputon. Joten kyllä, olen pohtinut...

Tässäpä loistava ja nopea selkätreeni kotona tehtäväksi. Sopii myös vaikka näin raskaana olevalle, mikäli liikkeet tuntuvat hyvältä. Tarvitset kuminauhan sekä kahvakuulan tai käsipainon. Lämmittele aluksi valitsemallasi tavalla. Käy vaikka kävelyllä ja pyörittele nivelet läpi. Ensimmäinen liike toimii osittain myös lämmittelevänä. LUE MYÖS:SELKÄLIHASLIIKKEET KOTONA (ilman välineitä) 1. Alasoutu kuminauhalla aktivoi ja vahvistaa yläselkää sekä lapojen väliä. Tämä liike myös avaa rintaa sekä...

Törmään muutosvalmentajana usein seuraavaan: asiakas kokee vähäisen tahdonvoiman tai itsekurin syyksi siihen, että tavoite jää saavuttamatta. Olen sitä mieltä, että mitä vähemmän tahdonvoimaa ylipäätään tarvitaan, sen parempi. Tahdonvoima on nimittäin voima, joka kuluu loppuun. Esimerkiksi: ihminen joka kuluttaa tahdonvoimaansa vaikkapa työhön tai parisuhteeseen joka ei sovi hänen arvoihinsa, kuluttaa tahdonvoimaa lähtökohtaisestikin enemmän kuin hän, jonka valinnat tukevat omaa arvomaailmaa....

Haluan sitten joskuslapsia, ajattelin nuorempana huolettomasti. En kokenut vauvakuumetta enkä ollut lapsista kovinkaan kiinnostunut, mutta funtsin tilanteen muuttuvan ajan myötä. Menin naimisiin alle kolmekymppisenä, taisin olla ehkä 27 vuotias. Silloin juttelin mieheni kanssa asiasta vakavasti. Lapsia vai ei?, mietittiin. Mies sanoi että hänelle sopii, mutta ei se ole pakollista. Allekirjoittaneen suhteen minkäänlaista vauvakuumetta ei ollut edelleenkään näköpiirissä ja tiesin vain sen, että...

Huhheijaa! Viikko 29 starttaa tänään. Raskauden viimeinen kolmannes on käynnissä. Muistan joskus jonkun sanoneen, että onneksi raskausaika kestää niin pitkään, että on aikaa totutella. Mennyt puoli vuotta on mennyt kuitenkin ihan älyttömän nopeasti. Olen viime aikoina kokenut melkeinpä paniikin omaisia tuntemuksia siitä, että raskausaika viilettää vauhdilla eteenpäin ja kohta on jo vauva sylissä. LUE MYÖS:FIILIKSET SILLOIN KUN TEIN POSITIIVISEN RASKAUSTESTIN Tykkään tosi paljon tästä...

Hyvää päivää! Tänään teki mieli jutella havainnoistani mitä tulee raskaana matkustamiseen. Ehkä siellä joku muukin on raskaana ja pohtii mitä kannattaa ottaa huomioon matkaa silmällä pitäen? Kaikenlaista, voin kertoa nyt jälkiviisaana. Raskausviikkoja on nyt täynnä 28 ja risat. Palasin reissusta pari viikkoa sitten. Meillehän sattui sillä tavalla aika extreme matka, että kohteessa tapahtui 8 terroristi-iskua meidän siellä ollessamme. Tuntui ironiselta, että olimme valinneet tämän kohteen, siis...

21.4 Se oli lounasaika kun sain viestin kotoa: ”Onko kaikki hyvin? Uutiset kertovat useista räjähdyksistä kirkoissa ja hotelleissa itä- ja länsirannikolla siellä Sri Lankassa.” Mitä ihmettä. Ei me tiedetty tällaisesta mitään. Googlettelen uutisia ja tottahan se on. Kyse on pommi-iskuista. Yksi räjähdyksistä sattui meistä 30 kilometrin päässä. Yksi kuudesta. Ei tunnu todelliselta. Teen ulkoministeriölle matkustusilmoituksen. Vastaanotan ensin yhden tiedotteen, sitten toisen jonka mukaan...

Juuri nyt pötköttelen valtavan leveällä hotellin sängyllä. On aamupäivä. Kuulen variksen raakkuvan ja jonkun toisen, vähemmän käheä-äänisen linnun laulavan. Siivoojien äänet kantautuvat käytävältä oven takaa. Jos ikkuna ei olisi yltä päältä höyryn peitossa, näkisen vihreitä puita, leveän hiekkarannan ja meren. Äsken satoi. Nyt tuulee kovaa. Jani katsoi säätiedotuksesta, että jonkinlainen sykloni on tulossa. Yöllä ukkosti niin kovaa, että pauke vihloi korvia. Ilma on tiheänä kosteudesta, mutta...

Saavuimme tänään Nilavelista Sigiriyaan. Sisämaassa sijaitsevaan kylään, joka on tunnettu mahtavasta Lion rockista. Tänään on liian myöhäistä lähteä enää tutustumaan tuohon maailmanperintökohteeseen, joten kulutamme iltaa hotellilla. Istun jykevän, puisen pöydän ääressä. Sirkat sirittävät korvia huumaavalla taajuudella taustalla ja aina ajoittain lisko päästää napsuttavan äänimerkin. Jani joogaa, minä naputan konetta. Olisi kai luontevaa aloittaa matkatarinat ensimmäisestä kohteesta,...

Olimme sattumalta Janin kanssa kumpikin hereillä ennen auringonnousua. Olin toivonut näkeväni auringonnousun, sillä siinä hetkessä kun kuu laskee ja aurinko nousee, on taikaa. Haluaisin herätä jokaisena aamuna niin, että näen auringonnousun. En kuitenkaan pakota itseäni siihen, en nyt kun ei ole pakko. Tänään sain siis todistaa kuinka aurinko kohosi merestä kultaisena pallona keltaisen ja punaisen taivaanrannan ylle kuivattaen pilvet pois. Lopulta jäljelle jäi vain hetki hetkeltä kuumeneva...

Mikään ei muutu jos mitään ei muuta, totesin vuosia sitten kun havahduin siihen että elämäni on väärässä jamassa. Päätin kantaa itse vastuun elämästäni ja sen suunnasta. Kontrolli olisi vastedes omissa hyppysissäni. Vuosien myötä elämäni muuttui. Ja sitten olikin taas aika uusien opetusten. Olen viime aikoina paljastunut jonkin asteiseksi kontrollifriikiksi. Ei, se ei ilmene niin, että viikkaisin vaatteita värijärjestykseen tai vaatisin sohvatyynyjen pysyvän siinä mihin ne on aseteltu. Ei...

Havahduin tänään ajatukseen, että on kulunut jo puolitoista vuotta siitä, kun jäin pois hoitotyöstä. Pidin aikaisemmin päiväkirjaa johon kirjasin ylös ajatuksia ja tuntemuksia joita milloinkin koin, mutta nyt on niin paljon muuta energiaa vievää, että tapa on jäänyt. Nyt voisi kuitenkin olla sopiva hetki puolitoistavuotis-tilinpäätökselle. Lue myös aikaisemmat päiväkirjapostaukset: ALAKULOA JA ONNISTUMISIA – KAKSI KUUKAUTTA SIITÄ, KUN LOPETIN ENTISESSÄ AMMATISSANI NELJÄ KUUKAUTTA SIITÄ, KUN...

Kun alkuraskaudessa päivät olivat piinaavan pitkiä eivätkä viikot vierineet, nyt on toisin. Siitä asti kun pahoinvointi hellitti, ajankulu tuntuu kiihtyneen. Nyt on jo raskauden puoliväli (!!!) ja viikkoja kasassa 20. Tuntuu ihan hullulta. Vähäisemmillä viikoilla oli sillä tavalla turvallisempaa, että tuntui kuin aikaa olisi vaikka kuinka paljon jäljellä. Elokuun laskettu aika oli kaukainen piste tulevaisuudessa. Nyt se ei ole enää niin kaukainen ollenkaan. Toisaalta ajattelen, että onneksi on...